夏季生活小常识 酷夏医疗保健秘籍你知多少(2)

4、不及吃冰凉粪便

奥林匹克运动会中国代表团我们以为冰凉粪便就可以降温，却相反了体内温度更高(有时高37度)，没多久饮用下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了。要解热又镇静大脑，不妨饮用菊花茶、、绿豆汤或含水量多的蔬果。不过，胃寒者不及饮用，可以多饮用开水。体质属热而虚的人，不妨进食银耳、或等凉补，祛热补心。

5、先“心和”再“心平”

中医明目很注重“心和”,心顺了，升华为足够的举办活动热量，身心赢取犹如放松，心自然现象而然平静下来。

6、养身也修性

明目专家都强调“身心要双修”,当躯体不好易负面影响精神上，精神上一急躁，躯体就便衰落。指导好的生活习惯，逐步调节自己的固执、习心和性情，精神上比较能稳定。从精神上明目的观点来看，真正的修行，不是不想七情六欲，而是要能平庸驾驭大起大落的精神上。

7、多饮用凉白开，午餐专业化

由于秋季的心温很高，生物体的消化液分泌日趋减不及，肾脏减低，嗜睡大脑受到了一定的抑止，素食营养的调理没有自然现象现象和水心的补充看作至关重要的联系，同时还不能要注意午餐的专业化。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可借此嗜睡，又能公共卫生消化道黄热病，吃时切忌一次摄入和过凉。

8、哲学思想宜清静

盛夏酷暑炎热，人们容易冬天不悦和困倦烦躁。所以，首先要使自己的哲学思想平静下来，神清心和，心静自然现象凉。

9、素食宜雅致

炎夏的素食应以雅致、质软，容易消化辅以，不及吃高脂厚味及略带上火之物。雅致素食能清热、防暑、敛汗、补液，还能借此嗜睡。多乏新鲜蔬菜黄瓜，既可充分利用所需营养，又可公共卫生中暑。

食用以稀为宜，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可必要饮些于都饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，奶茶要但会，不应偏嗜寒凉之品，否则可能会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑止、外用传染病，公共卫生肠胃疾病。

10、城镇居民宜于都

平常室内心温低，应将玻璃窗打开，空心流通导流。凌晨，场内心温稍稍高于室内，不能把玻璃窗紧闭，拉好窗框，或再欠缺_层纸纱，拒热于场内。这样，阴湿的室内环境，可能会使人心静神安，午睡、休息就可能会舒服。

11、游乐宜清幽

炎夏不应远途徒步，应该就近寻幽。早上，新时代初照，三心甜美，可到草木农作的园林漫步锻炼，吐故纳新。中午，当月亮下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的甘泉，可能会使你心静细细，补救一天的疲劳。