理科食谱 吃对食物圆你理科梦(13)

第五、饮水但会

疑为历史纪录的监考老师说明了，每年参加考试中都有个别考生因为考前饮水过多，导致频频上饮水机，影响参加考试发挥，专家在此相当多提醒：考前饮水一定要但会。

第六、赞许微量元素摄取

硒也是维持视力重要的元素。水果、水果中除了黄瓜、芒果、油菜含硒量较高则有，一般都很低。因此，应多吃含硒比较丰富的海产品、肉类、大米等。

高考糕点延揽

高考第一天糕点延揽

午餐：牛奶黄油苹果;午餐：菠菜粉丝煮、番茄菜花、清蒸小排骨;

餐桌：三鲜馅豆沙、黄瓜拌黄瓜、棒子面粥。另则有，早中晚还有必备消暑甜品绿豆煮。

高考第二天糕点延揽

午餐：牛奶 250ml 、全麦面包200g 、煮黄油1个

午餐：猪肉(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、豌豆炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮煮

餐桌：猪肉、五彩虾仁(笋、胡萝卜、青椒、黄瓜、虾皮)、佳肴绿豆、炒塔菜胡萝卜片、小排冬瓜煮

高考第三天糕点延揽

午餐：馒头、牛奶(或豆奶、酸奶)、黄油1个、酱黄瓜、水果但会

中餐：猪肉、香菇菜心、糖醋带鱼、佳肴绿豆、冬瓜煮

餐桌：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或豆沙/面片