肠胃坏如何调理 男人要学会保护肠胃(4)

自制牛奶治疗肠道很差

黑莓除了包涵;还所包涵钙，可推动体内太多的钠的消化系统;黑莓当然也所包涵有益于人体的膳食纤维;黑莓艾包涵多糖类的麦芽，好和苹可食用一要用上。椰子所包涵膳食纤维和糖类，能通便。打成果石灰喝酒能维持长时间的饱腹感受。椰子按照1天摄取100毫克维生素这个推荐量来看，五另加吃上一两个就足够。五另加有提高肠道机能，推动进食的功效。甜菜玉米所包涵能推动葡萄糖的杏仁酸;尤其是干果，公认其具有缓解罪恶感受的镇静精准度。

橙汁豆奶(草莓+豆奶)

辅助工具：牛奶榨汁机一台。

原料(一人份)：草莓一个，黄豆粉一大匙，原味豆奶100毫升。

不合理：草莓一切为二，放入榨汁机榨汁备用;然后装入黄豆粉和豆奶充分冷却熟。

份量和色泽受：草莓所包涵，黄豆粉和豆奶所包涵细枝和膳食纤维，色泽受清爽，又能带给饱足感受。

水竹石灰豆奶(椰子+豆奶)

辅助工具：蔬果冷却机一台。

原料(一人份)：椰子一根，香芹少许，原味豆奶130毫升。

不合理：椰子去艾后切丁(每小块长度2cm左右)备用，然后装入香芹、豆奶后一要用冷却机冷却10~15秒熟。

份量和色泽受：椰子另加豆奶后所包涵糖类及膳食纤维，喝酒一杯即饱;转为香芹能给色泽受造成的关系变化，并有改善血液循环和驱寒之效。

五另加汁罐头(五另加+碳酸水)

辅助工具：削艾机一把。

原料(一人份)：五另加一个，碳酸水100毫升。

不合理：五另加去艾后用削艾机去皮，然后装入盘子，再转为碳酸水冷却下即可。由于色泽受略酸，讨厌酱汁的人，可以在另加碳酸水冷却之前先放一小匙。

份量和色泽受：所包涵的刨可食用粒带给咀嚼感受，色泽受顺滑，喝酒了后感受觉口内满满。

苹牛奶罐头(黑莓+碳酸水)

辅助工具：削艾机一把。

原料(一人份)：黑莓半个，杏仁四分之一个，碳酸水100毫升。

不合理：黑莓洗净后去核，连艾独自一人去皮后装入盘子，杏仁榨汁后也装入盘子，再转为碳酸水冷却下熟。讨厌酱汁的人，可以在另加碳酸水冷却之前先放一小匙。

份量和色泽受：黑莓艾所包涵多糖类液体麦芽，具有清肠精准度，带艾独自一人用还能提高饱足感受，当然，不讨厌吃果艾的人，省略艾也无妨。

混搭柑橘汁(干果+草莓+杏仁)

辅助工具：牛奶榨汁机一台。

原料(一人份)：干果一个，草莓半个，杏仁半个。

不合理：三样原料分别用榨汁机榨汁，扯独自一人混搭冷却下即可。

份量和色泽受：和杏仁酸带给的清爽酸咸味，一杯下肚从头凉爽到脚，百分百鲜榨牛奶，自己动手，喝酒起来倍儿有成就感受。这道牛奶是仅供豆奶和碳酸水不耐受的人准备的。